En ligne : https://u-bordeaux-fr.zoom.us/j/82421181391
Le sommeil joue un rôle clé dans l’équilibre émotionnel et mental. Son altération est un facteur de risque majeur pour la dépression et d’autres troubles mentaux. De plus, la lumière influence directement notre horloge biologique et nos rythmes veille-sommeil, impactant ainsi notre bien-être psychologique.
Lors de cette conférence, des spécialistes du sommeil et de la psychiatrie exploreront les liens entre troubles du sommeil, dépression et exposition à la lumière, et proposeront des pistes pour améliorer la santé mentale à travers une meilleure régulation du sommeil.
Intervenants :
– Pierre Philip : Sommeil et dépression, des liaisons dangereuses ?
– Jacques Taillard : Lumière et sommeil : des amis pour la vie ?
Au programme :
– Comment les troubles du sommeil influencent-ils le risque de dépression ?
– L’impact de la lumière sur notre horloge biologique et notre humeur
– Sommeil et luminothérapie : une approche thérapeutique contre la dépression
– Conseils pratiques pour adapter son sommeil et son exposition à la lumière
Organisé par le service universitaire de médecine du sommeil
Dans le cadre de la semaine du cerveau et de la journée nationale du sommeil.
